Ha valamilyen korlátozás miatt bezár az edzőterem, nem szabad pánikolni! Megfelelő körülmények között az otthoni edzés is jó megoldás, csak kicsit nehezebb a kivitelezése. Azt javaslom, hogy semmiképp se hagyd abba a rendszeres sportot! Viszont jó, ha megfogadod pár tanácsom a témában! Otthoni edzés okosan Rengeteg otthon elvégezhető gyakorlat van, Bővebben……
A vízcsapból is az folyik, hogy mennyire fontos és szükséges a bemelegítés az edzés előtt és a nyújtás az edzés után. Ám valahogy mégis feledésbe merül a bemelegítés fontossága és a nyújtás, gyorsan letudjuk a napi penzumot, a kötelező mozgást, és már robogunk is tovább megfelelő bemelegítés és levezető nyújtás Bővebben……
„Ha nem lennék ilyen lusta, nem lennék túlsúlyos” Ismerős mondat? Valóban nem mozgunk eleget, de az elhízásért nem elsősorban a mozgáshiány, hanem az élelmiszeripar a felelős, amely egyre több kalóriában gazdag, tápanyagban szegény ételt tukmál rá a gyanútlan polgárokra, különösen a gyerekekre. A tartós fogyás eléréséhez korántsem elegendő a mozgást Bővebben……