Újévi fogadalmam a rendszeres sportolás és a fogyás!?

Hamarosan itt az évvége, a karácsony, a szilveszter és vele a szilveszteri nagy fogadalmak ideje. Ilyenkor az esetek nagy többségében mit fogad meg az ember? Természetesen azt, hogy rendszeresen sportolni fog, egészségesebben étkezik, leteszi a cigit, és fogyni is fog egy kicsit! Ez így jól is hangzik, ha be tudnánk Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Otthon is maradj fitt!

Sajnos a korlátozások és a Covid miatt minden fitneszterem bezárásra kényszerült, így nemcsak nagyon sok ember megélhetése került veszélybe, hanem a rendszeres mozgása is azoknak, akik aktívan sportolnak, tesznek az egészségükért. De nem szabad pánikolni! Megfelelő körülmények között, otthon is lehet folytatni a mozgást, csak kicsit nehezebb a kivitelezése. Azt Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Bemelegítés és nyújtás fontossága túlsúlyos emberek esetén

A vízcsapból is az folyik, hogy mennyire fontos és szükséges a bemelegítés az edzés előtt és a nyújtás az edzés után. Ám valahogy mégis elfelejtkezünk róla, gyorsan letudjuk a napi penzumot, a kötelező mozgást, és már robogunk is tovább megfelelő bemelegítés és levezető nyújtás nélkül. Pedig nem egy szükséges rossz Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta