Otthon is maradj fitt!

Sajnos a korlátozások és a Covid miatt minden fitneszterem bezárásra kényszerült, így nemcsak nagyon sok ember megélhetése került veszélybe, hanem a rendszeres mozgása is azoknak, akik aktívan sportolnak, tesznek az egészségükért. De nem szabad pánikolni! Megfelelő körülmények között, otthon is lehet folytatni a mozgást, csak kicsit nehezebb a kivitelezése. Azt Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Bemelegítés és nyújtás fontossága túlsúlyos emberek esetén

A vízcsapból is az folyik, hogy mennyire fontos és szükséges a bemelegítés az edzés előtt és a nyújtás az edzés után. Ám valahogy mégis elfelejtkezünk róla, gyorsan letudjuk a napi penzumot, a kötelező mozgást, és már robogunk is tovább megfelelő bemelegítés és levezető nyújtás nélkül. Pedig nem egy szükséges rossz Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta
mozgás és fogyás

Mozgás és fogyás – Ne hagyjuk becsapni magunkat!

„Ha nem lennék ilyen lusta, nem lennék túlsúlyos” Ismerős mondat? Valóban nem mozgunk eleget, de az elhízásért nem elsősorban a mozgáshiány, hanem az élelmiszeripar a felelős, amely egyre több kalóriában gazdag, tápanyagban szegény ételt tukmál rá a gyanútlan polgárokra, különösen a gyerekekre. A tartós fogyás eléréséhez korántsem elegendő a mozgást Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta