fogyókúra

Milyen a jó diéta?

Elgondolkoztál már azon, hogy miért van ennyi féle táplálkozási ajánlás, divatdiéta, fogyókúra? Van, amelyik beválik a szomszédasszonynak, de nekünk nem. Miért? Lefogytunk egy csodadiétának kikiáltott módszertől, de amint abbahagytuk, a leadott kilók duplája kúszott vissza? Vagy hónapokig kínoztuk magunkat egy fogyókúrával, aminek semmi eredménye sem lett, sőt rosszabbul lettünk tőle, Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta
gabonapehely

Az élelmiszeripar legnagyobb átverései

Az egészséges életmód szempontjából háromféle embertípust különböztetek meg. Az egyik csoport tagjai teljesen tisztában vannak azzal, hogy nem élnek egészségesen, tudják, hogy a chips meg a kóla meg a gyorséttermi kaja hosszú távon nem szolgálja az egészségüket. A másik csoportot azok – többségében táplálkozási tanácsadók – alkotják, akik a legfrissebb Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

TOP 3 kihívás az életmódváltásban

Mi okozza számodra a legnagyobb kihívást? Mi az, amire úgy gondolsz, hogy akadályoz, nehézséget okoz, meggátol a célod elérésében? Egy nem reprezentatív felmérésemre adott válaszok alapján a falánkság, az időhiány, a fáradtság, a nassolás, a lustaság, a fásultság, az ülő munka, az evés szeretete, a rendszertelen időbeosztás, az információhiány, a Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Megint egy újabb recepteskönyv? Dehogy!

Különben nem írnék róla. A sima recepteskönyvek nem csigáznak fel túlzottan. Na de EZ?? Kifejezetten kedvelem, amikor két – látszólag nem is biztos, hogy összeköthető – terület találkozik, és fúziójukból születik valami egészen új. Egy ilyen összefonódás gyümölcse Légrádi Ildikó és Kiss Mona „Szeretetkonyha” című közös könyve, mely tökéletes harmóniában Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Pál Feri atya és az életmódváltás – ITT és MOST

Vasárnap este hallgattuk az online élő közvetítést Pál Feri atya szentmiséjéről. Fantasztikus gondolatai vannak! A legutóbbi prédikációja kapcsán rengeteg összefüggést találtam az elhangzottak és az életmódváltás között. Amikor Jézus odament a halászokhoz, hogy tanítványainak hívja meg őket, azok letették hálójukat, és azonnal követték őt. Na de mégis, hogy tudták ezt Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Egy év alatt akár 7 kilótól is megszabadulhatsz, ha csak ezen változtatsz!

Te hogy iszod a kávét? Feketén? Tejjel és cukorral? Ahányan vagyunk, annyiféleképpen isszuk ezt a remek nedűt. Egyszer naponta, kétszer, vagy akár többször; sokunk számára jelent a kávézás kikapcsolódást, énidőt, feltöltődést, ízélményt, megszokást, vagy akár csak egy gondolatnyi szünetet a rohanásban. Ebben a cikkben nem arról fogok írni, hogy a Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Miért fogyjak le?

A SZOKÁSOK témaköre után beszéljünk arról a dologról, ami segít a megtorpanásnál, ami irányban tart, ami a szemünk előtt lebeg, ha megakadtunk, vagy éppen feladnánk. Ez nem más, mint a MOTIVÁCIÓ. Ahány ember, annyiféle motivációnk van arra vonatkozóan, hogy miért akarunk lefogyni, életmódot váltani. Nagyon fontosnak tarom azt felismerni, hogy Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Szokásaink – Rabok legyünk vagy szabadok? 2. rész

Visszatérve a gyerekkorból hozott szokásokhoz, nézzük meg azokat, amelyeket elhagytunk. Melyek azok, amelyeket tudatosan építettünk le? Miért? A pozitív, és a némileg változtatott minták mellett a harmadik csoportba azok a szokásaink tartoznak, amik kifejezetten negatívak, egészségrombolóak, hasztalanok, feleslegesek, időrablók stb. És itt kell igazán észnél lenni, hogy ezeket felismerjük, megvizsgáljuk, Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Szokásaink – Rabok legyünk vagy szabadok? 1. rész

Kezdjük a pozitív példákkal, amik megerősítenek abban, hogy azért nem olyan lehetetlen bevezetni egy-egy szokást. Gondoljuk csak végig, hány olyan észrevétlenül beépült tevékenységünk van a mindennapjainkban, amit észre sem veszünk, csak automatikusan csináljuk. Például a fogmosás…el sem tudom képzelni a reggelemet nélküle. A reggeli rutinunk, ami sok esetben ugyanúgy zajlik. Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Újévi fogadalmam a rendszeres sportolás és a fogyás!?

Hamarosan itt az évvége, a karácsony, a szilveszter és vele a szilveszteri nagy fogadalmak ideje. Ilyenkor az esetek nagy többségében mit fogad meg az ember? Természetesen azt, hogy rendszeresen sportolni fog, egészségesebben étkezik, leteszi a cigit, és fogyni is fog egy kicsit! Ez így jól is hangzik, ha be tudnánk Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta