Otthon is maradj fitt!

Ha valamilyen korlátozás miatt bezár az edzőterem, nem szabad pánikolni! Megfelelő körülmények között az otthoni edzés is jó megoldás, csak kicsit nehezebb a kivitelezése. Azt javaslom, hogy semmiképp se hagyd abba a rendszeres sportot! Viszont jó, ha megfogadod pár tanácsom a témában! Otthoni edzés okosan Rengeteg otthon elvégezhető gyakorlat van, Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Bemelegítés fontossága és a nyújtás szerepe

A vízcsapból is az folyik, hogy mennyire fontos és szükséges a bemelegítés az edzés előtt és a nyújtás az edzés után. Ám valahogy mégis feledésbe merül a bemelegítés fontossága és a nyújtás, gyorsan letudjuk a napi penzumot, a kötelező mozgást, és már robogunk is tovább megfelelő bemelegítés és levezető nyújtás Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta
mozgás és fogyás

Fogyás mozgással – Ne hagyjuk becsapni magunkat!

„Ha nem lennék ilyen lusta, nem lennék túlsúlyos” Ismerős mondat? Valóban nem mozgunk eleget, de az elhízásért nem elsősorban a mozgáshiány, hanem az élelmiszeripar a felelős, amely egyre több kalóriában gazdag, tápanyagban szegény ételt tukmál rá a gyanútlan polgárokra, különösen a gyerekekre. A tartós fogyás eléréséhez korántsem elegendő a mozgást Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta