Szokásaink – Rabok legyünk vagy szabadok? 2. rész

Visszatérve a gyerekkorból hozott szokásokhoz, nézzük meg azokat, amelyeket elhagytunk. Melyek azok, amelyeket tudatosan építettünk le? Miért? A pozitív, és a némileg változtatott minták mellett a harmadik csoportba azok a szokásaink tartoznak, amik kifejezetten negatívak, egészségrombolóak, hasztalanok, feleslegesek, időrablók stb. És itt kell igazán észnél lenni, hogy ezeket felismerjük, megvizsgáljuk, Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Szokásaink – Rabok legyünk vagy szabadok? 1. rész

Kezdjük a pozitív példákkal, amik megerősítenek abban, hogy azért nem olyan lehetetlen bevezetni egy-egy szokást. Gondoljuk csak végig, hány olyan észrevétlenül beépült tevékenységünk van a mindennapjainkban, amit észre sem veszünk, csak automatikusan csináljuk. Például a fogmosás…el sem tudom képzelni a reggelemet nélküle. A reggeli rutinunk, ami sok esetben ugyanúgy zajlik. Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Újévi fogadalmam a rendszeres sportolás és a fogyás!?

Hamarosan itt az évvége, a karácsony, a szilveszter és vele a szilveszteri nagy fogadalmak ideje. Ilyenkor az esetek nagy többségében mit fogad meg az ember? Természetesen azt, hogy rendszeresen sportolni fog, egészségesebben étkezik, leteszi a cigit, és fogyni is fog egy kicsit! Ez így jól is hangzik, ha be tudnánk Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Vitaminok, ásványi anyagok – 2. rész

K2-vitamin Az előző részben olvashattál a kalcium nevű ásványi anyagról, miszerint mértéktelen pótlása a csontritkuláson alig-alig segít, ellenben növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Hiába szedünk mellé D-vitamint. Mivel ugyan a D-vitamin segíti a kalcium felszívódását, ami egy ideig kering a vérben, de aztán szépen lerakódik az érfalakra. Az Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Vitaminok, ásványi anyagok – 1. rész

Az alábbi írásom a vitaminokról és ásványi anyagokról messze tudományosabb alapokon nyugszik, mint különböző női lapok hasábjain és könnyed limonádé oldalakon megjelenő cikkek, amik egymást másolgatják. Aszkorbinsav Kezdjük a C-vitaminnal (aszkorbinsav), mely vízben oldódó vitamin és KÖTELEZŐ szedni! Javítja az immunitást, fokozza a szervezet ellenálló képességét. Gyógyítja a sebeket, égési Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Testzsírszázalék? Pontosan.

Kiló vs testzsírszázalék Volt valaha olyan tapasztalatod, hogy keményen edzettél heti többször, odafigyeltél a helyes táplálkozásra, és a mérleg szinte alig mozdult valamit? Pedig Te érzed a fejlődést, jobb a közérzeted, az állóképességed, az erőd, de az a nyomorult mérleg mégsem igazolja ezt vissza? Elég elkeserítő helyzet, és könnyen visszavetheti Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta