Mennyibe kerül a túlsúly?

Spórolás fogyással Kedves 10, 20, 30, … akárhány kg túlsúllyal rendelkező embertársam, elgondolkodtál már azon, hogy mennyit spórolhatsz meg azzal, ha az ideális testsúlyodra lefogysz? Mindig is azt vallottam, hogy a túlsúly egy rendkívül összetett dolog, egy tünet, és számos tényező áll mögötte. És persze, könnyű azt mondani, hogy fogyjál Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta
alvás

Jó éjszakát! Aludj jól! – 2. rész

Aludj többet? Az előző cikkben összefoglaltam, milyen káros hatásai lehetnek az alvásmegvonásnak. Ebben az írásban pedig arra fókuszálok, hogy mit tehetünk annak érdekében, hogy javítsunk alvásunk minőségén. Könnyű lenne azt tanácsolni mindenkinek, hogy aludjon többet és kész. Ez nyilvánvalóan nem ilyen egyszerű, vannak olyan élethelyzetek, amikor kompromisszumot kell kötnünk az Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta
alvás

Jó éjszakát! Aludj jól! – 1. rész

    Az alvás szerepe A címben szereplő kedves elköszönés lefekvés előtt valódi jókívánságokat tükröz részemről… Mindenki alszik, az emberek és állatok egyaránt, vagy így, vagy úgy, állva, ülve, éjszaka vagy nappal, de az alvás mindenkinek szerepet játszik az életében. Közismert tény, hogy aludni muszáj, hiszen egy sor fontos élettani Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta

Vitaminok, ásványi anyagok – 2. rész

K2-vitamin Az előző részben olvashattál a kalcium nevű ásványi anyagról, miszerint mértéktelen pótlása a csontritkuláson alig-alig segít, ellenben növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Hiába szedünk mellé D-vitamint. Mivel ugyan a D-vitamin segíti a kalcium felszívódását, ami egy ideig kering a vérben, de aztán szépen lerakódik az érfalakra. Az Bővebben……

Szerző: Takács-Naár Emese | Közzétéve: telt el a közzététel óta